廣州飯?zhí)贸邪芯堪l(fā)現(xiàn)減肥結果基因健康飲食最重要
發(fā)布時間:2018-04-11 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:飲食資訊
研究發(fā)現(xiàn)減肥結果基因健康飲食最重要
臺灣“中國時報”22日發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn),如果人們想減肥,基因特征和節(jié)食方法不會有太大區(qū)別,真正關鍵的是要有健康的飲食習慣。
文章摘錄如下:
斯坦福大學研究人員發(fā)布的最新實驗報告指出,減肥效果與基因無關,注意飲食,避免加工食品,糾正不健康的飲食習慣,是控制體重最有效的方法。
斯坦福大學的研究人員在最近的實驗中已經(jīng)對600名超重成年人進行了抽樣,這些成年人經(jīng)過遺傳和胰島素測試并隨機抽取。他們發(fā)現(xiàn),無論胰島素分泌,遺傳組成還是節(jié)食方法,平均每人每年可減少13磅,甚至最多可減少60磅,但其他人每年也增加15磅。
結果表明,如果你想減肥,遺傳特性和節(jié)食方法不會產(chǎn)生太大的差異。真正的關鍵是要有健康的飲食習慣。
無論是減少脂肪攝入量還是減少碳水化合物攝入量在研究小組中,那些吃最少的加工食品,食用最少含糖飲料,不健康脂肪,吃大多數(shù)蔬菜的人是減肥最多的人。