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廣州食材配送保持你的健康食品通過“倒春寒”

發(fā)布時(shí)間：2017-02-22 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

保持你的健康食品通過“倒春寒”

安康科學(xué)化飲食可以協(xié)助加強(qiáng)機(jī)體免疫力、平肝“去火”，所以在氣溫多變時(shí)節(jié)，務(wù)必要調(diào)整好飲食形式，減少疾病侵襲。“倒春寒”養(yǎng)生，以下這些食物就是最好的良方：

1、蔥姜蒜：專家表示要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等食物的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有好處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶氣息食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。其中，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消弭積存在血管中的脂質(zhì)。而洋蔥含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功用。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。

2、苦瓜：正所謂苦瓜敗火，是清熱的好食物，具有解熱祛暑、消弭疲倦的作用。

3、牛奶：在人們普遍思想中會(huì)以為牛奶可致“上火”，其實(shí)不然。恰當(dāng)喝牛奶可以起到解熱毒、去肝火等作用。且中醫(yī)以為牛奶性微寒，能夠經(jīng)過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”成效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分�？梢郧‘�(dāng)?shù)难a(bǔ)充身體所需水分等。

4、草莓：草莓不但好吃，并且還具有相應(yīng)的藥用價(jià)值，關(guān)于“去火”、清恕、解熱等都具有一定的效果。

5、豆制品：大豆、豆腐等豆制品等含有豐厚蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充因高溫而耗費(fèi)的蛋白質(zhì)。

6、番茄：番茄是一年四季餐桌上常見的食物。番茄營養(yǎng)豐厚，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消弭疲倦、促進(jìn)食欲、進(jìn)步對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等成效。華商報(bào)記者賀靜靜

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