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廣州蔬菜配送像這樣飲食會危害身體安康，可惜很多人不曉得

像這樣飲食會危害身體安康，可惜很多人不曉得，你中招了嗎？

茶葉用80℃左右的水沖泡比擬好，假如用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，

就好像用溫水煎煮一樣，會毀壞茶葉中的維生素。

那么在生活中，飲食的辦法不對，更會危害人們的身體安康，可惜很多人都不曉得，今天就來提高一下！

一、早上不吃早飯，這樣是嚴(yán)重傷胃的，會使人無法精神充分的工作，而且還容易先老。

二、飲食速渡過快，這樣會加重腸胃的擔(dān)負，招致瘦削，進食的速渡過快，食物為得到充沛咀嚼，不利于在口中的食物和唾液淀粉酶的初步消化，家中腸胃擔(dān)負，咀嚼時間過短，迷出神經(jīng)仍任在過度興奮之中，時間長了餓，容易因食物亢進而瘦削、

三、晚餐太豐富，在晚上的時分，血液中的胰島素含量是一天中最頂峰的時間，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)換成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上，晚上吃的太多，人就會瘦削起來。

四、餐后吸煙，飯后一支煙，中毒量大于平常吸十根煙的總和，由于人在吃完飯以后，腸胃爬動增強，血月循環(huán)加快，這時是人體吸收煙霧的最佳狀態(tài)，煙中的毒物比平常更容易進入體內(nèi)。

所以個人倡議：

一、早上吃早餐趕時間，能夠帶餅干充饑。

二、進食細嚼慢咽，能夠減肥。

三、晚餐吃早點，能夠降低結(jié)石病的發(fā)作率，以素材為主，盡量減少蛋白質(zhì)和脂肪類食物攝入。。

四、全面戒煙。