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廣州蔬菜配送養(yǎng)好腎是保持良好的先天，養(yǎng)腎就會(huì)養(yǎng)生。

發(fā)布時(shí)間：2017-11-25 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

老先衰。因此，養(yǎng)好腎是保持良好的先天，養(yǎng)腎就會(huì)養(yǎng)生。

男人的秋冬季節(jié)如何飲食腎虛陽痿

中醫(yī)認(rèn)為，冬天收藏的東西，是隱藏季節(jié)的本質(zhì)。對人體而言，冬季人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少，最適合于男性腎臟。中國專家建議，腎臟是男性冬季補(bǔ)充“亮點(diǎn)”，秋冬季飲食補(bǔ)品應(yīng)以補(bǔ)腎養(yǎng)血為主，兼顧飲食療法。

　　1、巧吃枸杞

　　《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的成效。

　　2、嚼吃核桃

　　《本草綱目》記載：核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超越3個(gè)。

　　3、多吃板栗

　　唐代藥王孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫(yī)學(xué)家以為，栗可補(bǔ)脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一同咽下，長服有效。

　　補(bǔ)腎菜譜引薦

　　杜仲燒豬腰

　　原料：杜仲15克、豬腰4個(gè)。

　　做法：將生杜仲切生長3.3厘米、寬1.6厘米的段；用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中漸漸燒烤，熟后取出除去草紙即成。

　　成效：壯腰補(bǔ)腎，適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　豇豆蕹菜燉雞肉

　　原料：豇豆150克、蕹菜（即空心菜）150克、雞1只（約250～500克）。

　　做法：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。

　　成效：健脾、補(bǔ)腎、利水，適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲憊力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。

　　板栗煲雞湯

　　原料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。

　　做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí)，調(diào)入精鹽，即可食用。

　　成效：雞肉可益氣補(bǔ)血，治脾胃虛弱；生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒；枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目；板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補(bǔ)療效。

　　蟲草鴨塊湯

　　原料：冬蟲夏草20克，鴨子1只，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

　　做法：宰殺鴨子后去內(nèi)臟，去毛，清洗潔凈，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中參加適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調(diào)好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個(gè)小孔，每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草，再參加調(diào)味的清湯后，上籠蒸1小時(shí)，參加適量味精調(diào)味即成。

　　成效：滋陰補(bǔ)腎。此湯連續(xù)食用1周后可奏效果。適用于腰膝酸軟等癥。

廣州蔬菜配送養(yǎng)好腎是保持良好的先天，養(yǎng)腎就會(huì)養(yǎng)生。

發(fā)布時(shí)間：2017-11-25 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食

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