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廣州食堂承包吸煙會(huì)影響飲食的健康

發(fā)布時(shí)間：2018-04-17 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

吸煙會(huì)影響飲食的健康

根據(jù)美國(guó)海外新聞網(wǎng)最近的一篇文章，眾所周知，吸煙的人患疾病和過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)較高，但一項(xiàng)新的研究表明，吸煙也會(huì)危害人們的飲食健康。營(yíng)養(yǎng)專家指出，吸煙會(huì)減慢吸煙者的嗅覺和嗅覺，所以他們總是覺得自己對(duì)食物沒有胃口，并不自覺地尋找更美味的食物。這類食物通常配制更多的糖和脂肪。和鹽。

該

來自美國(guó)耶魯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者的飲食能量密度高于吸煙者和從不吸煙者。盡管每天吸煙的人數(shù)大大減少，但他們每天需要消耗大約200卡路里的熱量。

能量密度是指食物中熱量與體積之比。能量密度越高，食物的卡路里越多，體積越小。例如，餅干比胡蘿卜更有能量。

然而，包括2015年美國(guó)膳食指南在內(nèi)的許多公共衛(wèi)生指南建議食用能量密度較低的食物以預(yù)防肥胖。研究人員指出，吃更低能量密度的飲食也更健康如水果和蔬菜。

研究人員寫道：“除了吸煙之外，不良飲食是最容易導(dǎo)致心血管疾病的三大風(fēng)險(xiǎn)因素之一。這項(xiàng)研究的結(jié)果表明，吸煙狀況與飲食質(zhì)量差有關(guān)。“

在這項(xiàng)研究中，研究人員審查了近5300名美國(guó)人的飲食和吸煙行為數(shù)據(jù)。研究表明，非吸煙者每克食物消耗約1.79卡路里，戒煙者每克消耗約1.84卡路里，每日吸煙者每克消耗2.02卡路里。

在這方面，營(yíng)養(yǎng)專家指出，吸煙可能不會(huì)有意識(shí)地改變飲食習(xí)慣。因?yàn)槲鼰熣呖赡軟]有意識(shí)到他們的嗅覺和嗅覺正在慢慢減弱，他們總是覺得他們對(duì)食物沒有胃口。這導(dǎo)致他們無意識(shí)地找到更美味的食物。這種食物一般都準(zhǔn)備好了。更多的糖，脂肪和鹽，雖然更令人開胃，但是更能量密集的食物。

那么吸煙者應(yīng)該怎么吃更健康？試圖提高飲食質(zhì)量是一個(gè)好主意，尤其是對(duì)于吃更多的植物性食物。但是，如果你是一個(gè)吸煙者，這可能特別困難，因?yàn)榻】档氖澄锟赡軙?huì)讓你感覺到我感覺不好。

研究人員還指出，改變飲食習(xí)慣有助于防止體重增加，但對(duì)于吸煙者來說，戒煙是第一目標(biāo)。一旦你戒煙，你會(huì)覺得嗅覺和嗅覺會(huì)開始復(fù)蘇，你會(huì)覺得你以前感覺好吃的食物可能開始變得太咸或太油膩。

廣州食堂承包吸煙會(huì)影響飲食的健康

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