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廣州飯?zhí)贸邪灾窆S可以減肥嗎？

發(fā)布時(shí)間：2018-04-21 發(fā)布者：鑫原泰公司所屬類別：健康飲食

吃竹筍可以減肥嗎？

吃竹筍有什么好處？

首先，吃竹筍可以補(bǔ)充身體所需的各種維生素

人們常說，吃竹筍時(shí)可補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素B1，B2，C，胡蘿卜素，鈣，鐵，磷和許多其他維生素。這難道不是我無法相信的嗎？不僅如此，竹筍中這些維生素的含量相當(dāng)豐富。竹筍中多種維生素和胡蘿卜素的含量是大白菜的兩倍以上。這些維生素可以幫助人體增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體預(yù)防疾病和疾病的能力�？梢哉f竹筍可以說是一種極好的保健食品。

二，竹筍開胃健脾

你覺得每次吃竹筍，你的胃口特別好？事實(shí)證明，這是一種白色的含氮物質(zhì)在竹筍中的作用。這種含氮物質(zhì)賦予竹筍一種微妙的香味，使我們的胃處于放置狀態(tài)松樹狀態(tài)增強(qiáng)了我們的食物。因此竹筍具有開胃和健脾的功能。

第三，竹筍是瘦身神器

人們常說東北有三件珍品：人參，豹皮，鹿角。竹筍還有三個(gè)寶藏：低糖，低淀粉，低脂肪，這是肥胖人士的福音。每個(gè)人都可以放心食用，再也不用擔(dān)心吃竹筍變胖。竹筍含有豐富的膳食纖維，通過吸附油脂和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以有效地減少脂肪在胃腸粘膜的吸收和積聚。同時(shí)，竹筍還能促進(jìn)消化，減少腸道壓力和糞便。粘度使糞便更容易排出體外，預(yù)防便秘，從而達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也降低高脂相關(guān)疾病發(fā)生的概率，有助于治療高血壓，高脂血癥，和高血糖癥�？梢灶A(yù)防胃腸癌和乳腺癌有一定的療效，可謂一舉多得。

吃竹筍可以減肥嗎？

筍節(jié)食建議

炒的竹筍

配料：500克竹筍，蠔油，鹽，糖，醬油，香油，雞肉，食用油及適量。

實(shí)踐：

1.將春天的竹筍傾斜成條狀。2，坐鍋點(diǎn)火油，待油入6熱入蠔油，竹筍，鹽，糖，醬油，香油，炸雞即可。

春筍和培根

原料：培根1個(gè)，春筍1個(gè)，大蒜3個(gè)，紅辣椒2個(gè)，鹽調(diào)料，雞精，料酒，醬油。

實(shí)踐：

1，先切培根，在熱水中煮熟，將脂肪呈半透明狀培根狀，然后切片春筍，紅辣椒切絲，青蒜切段。

2，在鍋內(nèi)加熱油，將春筍片切成黃色，放入培根煎，放入紅辣椒和白蒜，加鹽，加蒜葉，少許料酒，雞肉即可。

吃竹筍可以減肥嗎？

銀筍湯筍

原料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋鹽，水量1000毫升。

實(shí)踐：

1，先將清洗過的竹筍，銀耳用水泡制成，將雞蛋放入碗中攪拌成糊狀。

2.將鍋煮沸，倒入蛋黃，加入竹筍和銀耳，用小火煮5分鐘。用鹽調(diào)味，服務(wù)。

如何服用：每日午餐，晚餐前吃湯，也可作為減肥零食。竹筍可以抑制水分水是消除腹部脂肪的最佳食物，銀耳可以用來滋潤(rùn)皮膚。

春筍

原料：嫩春筍500克，蝦米，鹽，味精，黃酒，植物油，鮮湯，洋蔥姜，濕淀粉都適宜。

實(shí)踐：

1.將春筍切成兩塊，用小刀拍攝。

2，炒鍋上火，放油至四成熟，在竹筍下油炸，撈出并控油。

3，在炒鍋中加入少許油，加入湯，蝦，蔥姜汁，鹽，黃酒，竹筍，燒香的味道，加入味精，炒幾次，用濕淀粉加厚，盛至盤中即可。

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發(fā)布時(shí)間：2018-04-21 發(fā)布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食

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