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廣州食材配送苦苦菊花清爽

苦苦菊花清爽

你怎么吃苦菊花？這是每個人都比較關心的，那苦菊花可以生吃，當然是，苦菊菊是吃苦菊花的常用方法，大家都知道生苦菊有什么做法？以下小編推薦了幾種做法。我希望每個人都能仔細認識它。

苦菊花是生吃的

苦菊花可以生吃嗎？當然沒關系�？喙暇蘸驮S多水果和蔬菜一樣，也是一種可以生吃的蔬菜，被稱為冷苦菊花。但是，進食前必須清除苦菊。洗滌后，在鹽水中浸泡半小時可在一定程度上更有效地殺菌。

苦菊含有低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，維生素E，B族維生素，鐵和膳食纖維�？嗑胀瑫r具有減肥，解毒，增強人體免疫力的功效。

如何吃苦菊花

切絲苦菊花

材料：苦菊花，豬肉，雞精，料酒，甜豆醬，食用油。

步驟：將苦菊花洗凈，浸泡在鹽水中一會兒，舀起，切成片，放在盤子上;洗豬肉，然后從鍋里切成小塊豬肉，加入放入甜面條醬，在豬肉中攪拌，倒入適量的料酒，待雞肉熟后，撒上雞精;把苦絲倒入苦菊花里，攪拌均勻。

雞蛋和黃油

材料：苦菊花，雞蛋，鹽，胡椒粉，食用油。

步驟：清洗苦菊花，用鹽水浸泡，舀起，切成片，放入盤中，將雞蛋打入碗中，用筷子捶打，放入鍋中，倒入雞蛋入雞蛋;液體鏟到一邊，放入苦菊花，加適量鹽，胡椒粉和雞蛋拌勻。

苦菊花的保存

1，有兩個人不適合苦菊花。

2，有幾種食物不能與苦菊一起食用�？嗑栈ú灰伺c蜂蜜，洋蔥，白蝦一起食用，這會阻礙食物營養(yǎng)素的吸收，影響治療效果。

結論：如何吃苦菊是健康的，你應該多加注意保養(yǎng)，每個人都需要及時保養(yǎng)身體健康。你已經學會了如何吃苦菊花。事實上，日常飲食是非常好的，健康的飲食習慣是我們所渴望的。脾胃虛弱的人不宜吃苦菊，否則會加重身體不適，不利于疾病的恢復。另外，腹瀉不適合吃苦菊，否則腹瀉會更嚴重。