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廣州食材配送在春季,推薦一些最流行的嬰兒健康食譜

發(fā)布時(shí)間:2018-04-13 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:食譜推薦
在春季,推薦一些最流行的嬰兒健康食譜
 
蒙寶健康篇
今天小編給媽媽們介紹了幾種食譜。母親可以給他們的寶寶提供飽滿的,充滿愛情的一餐! ! !
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),此時(shí)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育速度,消化吸收功能,增加食物攝入量。家長(zhǎng)不應(yīng)該錯(cuò)過這個(gè)黃金時(shí)段,并給寶寶科學(xué)合理的調(diào)理飲食,以便寶寶能夠更好更健康地成長(zhǎng)。那么春天最有營(yíng)養(yǎng)的嬰兒是什么?什么是春季寶寶食譜?
平菇
材料:鮮蘑菇150克,鮮蘑菇100克,紅辣椒3克,鹽,油,味精,蠔油,糖,色拉油及適量。
實(shí)踐:
1.將蘑菇洗凈并切成兩半。蘑菇應(yīng)洗凈并切成塊。
2,將鍋放在火上,加入油,香菇,蘑菇熟,用鹽,味精,蠔油,糖,色拉油調(diào)味,放盤子,放紅辣椒絲點(diǎn)綴。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:寶寶常吃針菇,有利于排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)生的重金屬離子和毒素。而浪費(fèi),有效增強(qiáng)了身體的活力。
胡蘿卜荷蘭芹粥
材料:大米100克,胡蘿卜100克,香菜10克,鹽,味精,豬油(精煉)適量。
實(shí)踐:
1,胡蘿卜洗凈,去皮,切成細(xì)絲;香菜洗凈,切成細(xì)末。
2,糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時(shí),撈出瀝干水分備用。
3,將火鍋放在火上,加入約1200毫升冷水,將糯米放入首先炒沸的紹燒,炒幾下,再加入胡蘿卜,用低熱煮成粥。
4,加入稀鹽,味精,豬油,香菜末,攪勻,再熬一會(huì),即可盛食。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:胡蘿卜富含多種營(yíng)養(yǎng)素,如維生素A和多種鈣,磷,鐵等礦物質(zhì),有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
蓮花百合湯
材料:蓮子15克,干百合15克,雞蛋1個(gè),糖適量。
實(shí)踐:
1,將蓮子洗凈至核心,將干百合洗凈,然后放入砂鍋內(nèi),加適量水,煮慢。
2.雞蛋先煮熟后即可使用。當(dāng)砂鍋里的蓮子被煮熟,直到它們變爛時(shí),剝離后加入雞蛋和糖,繼續(xù)煮3到5分鐘。食用。
營(yíng)養(yǎng)效果:該湯具有補(bǔ)脾胃,潤(rùn)肺潤(rùn)肺,鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,適合日常飲食兒童。
四個(gè)新鮮蔬菜
材料:新鮮百合20克,番茄1個(gè),黃瓜1個(gè),山藥50克,鹽,糖,油,切碎的蔥和雞肉。
實(shí)踐:
1.百合和山藥被洗滌和使用;將黃瓜去皮洗凈后切成小塊待用;西紅柿在沸水中熱燙,去皮并切成小塊。
2,放油,蔥花爆香鍋,將百合,山藥,西紅柿和黃瓜放入鍋中一起翻炒,加入鹽,糖,加入少許雞當(dāng)快速煮熟,然后翻炒數(shù)次,即可泛。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:百合具有潤(rùn)肺潤(rùn)肺,清心開胃的功能;黃瓜富含鈣,鐵,磷等營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱,止渴,利尿,消腫等功效;山藥有補(bǔ)益脾胃的作用;番茄含有豐富的維生素C,具有止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒的功效,四者合用,可起到清熱潤(rùn)肺的作用。
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