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女性補(bǔ)腎的食物有哪些?推薦3款菜譜

發(fā)布時間:2017-01-07 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:飲食文化

我們普遍認(rèn)為只有男性才需要補(bǔ)腎,真的是這樣嗎?實(shí)際上,女性朋友也是需要補(bǔ)腎的。補(bǔ)腎對于女性朋友來說也是至關(guān)重要的,所以要多多了解一下都有哪些食物可以幫女性補(bǔ)腎,快來一起看看吧。

女性補(bǔ)腎的6種食物

栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

山藥:性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

接下來,還有女性補(bǔ)腎的食譜推薦給大家。

女性補(bǔ)腎的3款食譜

長壽粥

原料:芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。

做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。

功效:補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。

蝦米粥

原料:黃豆2兩,毛豆4兩,黑豆2兩,蝦米4兩,何首烏3錢,熟地2錢,淡色醬油1/2湯匙,麻油1/2湯匙,醋10湯匙。

做法:提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥|S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關(guān)火。將所有遠(yuǎn)離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調(diào)味,拌勻即成。

功效:補(bǔ)腎強(qiáng)腎,補(bǔ)鈣壯骨。

黑豆米漿

原料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。

做法:將黑豆和黑米洗干凈,提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎,之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。加入水量,趁熱放入洗干凈的枸杞,即可食用。

功效:滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。

女性補(bǔ)腎,以上食譜也許可以幫到你哦。

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