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廣州食材配送孕期防便秘的五大水果

發(fā)布時(shí)間:2017-04-25 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:水果知識(shí)

孕期防便秘的五大水果
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4月12日15時(shí)訊 孕期,很多孕婦都會(huì)呈現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,便秘嚴(yán)重影響孕媽媽的生活作息。那么,孕婦便秘怎樣辦呢?孕婦便秘如何處理呢?下面,帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,治療孕婦便秘的辦法有哪些吧!

很多孕媽咪在懷孕期間都會(huì)遭遇便秘現(xiàn)象,這是由于懷孕期間體內(nèi)激素分泌讓腸胃爬動(dòng)減緩,而且孕婦活動(dòng)量減少,容易產(chǎn)生腹脹和便秘。

那么孕婦便秘怎樣辦呢?孕婦便秘吃什么水果好呢?下面小編就通知您可以有效緩解孕婦便秘的5種水果,有便秘病癥的孕婦快吃起來吧。

一、5種水果有效緩解孕期便秘

1、香蕉

香蕉能夠加快消化、緩解便秘,促進(jìn)腸胃爬動(dòng)。值得留意的是生的香蕉吃得過多會(huì)加重便秘的狀況,只要熟透的香蕉才干緩解便秘功用。

2、柑橘

柑橘富富含維生素C、檸檬酸以及纖維素,能促進(jìn)腸胃爬動(dòng)以及協(xié)助消化,孕婦能夠適量食用柑橘來改善便秘。這里提到維生素C,就不得不提湯臣倍健牌維生素C片了。

3、草莓

草莓中所含果膠和有機(jī)酸能夠合成食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及增強(qiáng)胃爬動(dòng)。孕婦能夠恰當(dāng)吃些草莓。但是草莓清洗比擬費(fèi)事,容易有農(nóng)藥殘留問題。

4、奇特果

奇特果中含有豐厚的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道爬動(dòng)。另外,奇特果中含有豐厚的維生素C、葉酸、 -胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、自然肌醇對(duì)孕婦與胎兒有益營(yíng)養(yǎng)成分。

5、蘋果

蘋果對(duì)腸胃也有調(diào)理的功用。它有水果之王的佳譽(yù),富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,所以孕婦恰當(dāng)多吃蘋果對(duì)胎兒的發(fā)育有協(xié)助,可避免過度瘦削。蘋果的皮一同食用的話,無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦無妨嘗試一下。

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