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廣州食堂承包重慶炎熱的天氣想吃水果常見的水果知識

發(fā)布時(shí)間:2018-04-03 發(fā)布者:鑫原泰公司 所屬類別:水果知識
重慶炎熱的天氣想吃水果常見的水果知識
 
 
 水果不但味道鮮美,而且還富含各種營養(yǎng)素,肯定沒有女孩不喜歡吃嗎?但是你知道水果有什么嗎?
    水果不但味道鮮美,而且還富含各種營養(yǎng)素,肯定沒有女孩不喜歡吃嗎?但你知道水果有什么嗎?這對于吃小問題也很好。
 
    常見的水果營養(yǎng)和功效:
 
    1,獼猴桃可以治療牙齦出血
 
    缺乏維生素C的人,牙齦會變得脆弱,常伴有出血,腫脹等問題,獼猴桃中維生素C含量最豐富的水果,如果你的牙齦不好,你不妨多吃幾顆獼猴桃。
 
    2,鱷梨可以緩解頭發(fā)干燥
 
    頭發(fā)染燙會從頭發(fā)上帶走水分和油脂,并使頭發(fā)干燥。成熟的鱷梨含有30%的珍貴植物油酸,對干發(fā)有特殊效果。
 
    3,過度使用大腦可以吃香蕉
 
    過度使用大腦會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素,礦物質(zhì)和卡路里。香蕉以其能力而聞名多吃水果,吃一些香蕉可以提供必要的營養(yǎng),緩解負(fù)面情緒。
 
     4,芒果可以防止皺紋
 
     芒果是防止皺紋的最佳水果,因?yàn)樗缓?beta;-胡蘿卜素和獨(dú)特的酶,可以刺激皮膚細(xì)胞的活力并促進(jìn)廢物排放。
 
     5,長期吸煙者可以使用葡萄排毒
 
     長期吸煙者的肺積聚大量毒素并損害功能。葡萄中含有的活性成分可以提高細(xì)胞的代謝率,幫助解毒肺細(xì)胞。另外,葡萄也有舒緩作用。
 
     6,過度使用眼睛可加木瓜
 
     視力過度使用時(shí),視網(wǎng)膜感覺依賴維生素A的關(guān)鍵物質(zhì)消耗量大,此時(shí)你需要吃大量的維生素A木瓜。
 
     7,肌肉拉傷可食用菠蘿修護(hù)
 
     肌肉拉傷后,組織炎癥,血液循環(huán)不暢,受傷部位腫脹和疼痛。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶具有抗炎作用并可促進(jìn)組織修復(fù)。
 
     8,吃桔子治腳氣
 
     身體缺乏維生素B1的人容易患腳氣病。這個(gè)情況下一個(gè)最好的選擇是橙色,它含有豐富的維生素B1,有助于葡萄糖代謝。
 
    水果禁忌:
 
    1.鱷梨
 
    因?yàn)轺{梨含有豐富的植物脂肪,所以被稱為“森林奶油”,它是一種高能量,低糖水果。從保健功能角度看,鱷梨具有胃腸的作用,具有降低膽固醇,血脂,保護(hù)心血管系統(tǒng)和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒,建議一天吃。但是,由于鱷梨脂肪含量高,所以不宜在晚上食用。
 
    2,火龍果
 
    火龍果富含維生素B1,B2,B3和維生素C,胡蘿卜素和花青素,并含有鈣,磷,鐵和水溶性膳食纖維等微量元素,可預(yù)防便秘和幫助過敏,也是用作“減肥水果”。然而,由于天然葡萄糖容易吸收,糖尿病患者不宜多吃。胃腸疾病和腹瀉的人也應(yīng)該少吃。
 
    3,Shakya
 
    每100克Shakya含有總糖的15.3%至18.3%,維生素C為265mg。由于甜味和糖分更高。糖尿病患者應(yīng)該小心食用。
 
    菠蘿和芒果
 
    菠蘿和芒果是常見的熱帶水果,高糖指數(shù)不適合糖尿病患者。兩者都屬于敏感食物。過敏的人只接觸皮膚,也可能會過敏。因此,過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。菠蘿和芒果用鹽水食用,不會減少過敏的機(jī)會,只會改善口感。
 
    榴蓮
 
    榴蓮的蛋白質(zhì)和脂肪含量不高,原糖指數(shù)約為42,但不是太高,但在含有的成分中,2/3是糖。對于高血糖,高血壓或低血壓,心臟功能不良和胃腸潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎。最好是減少食物量,然后吃榴蓮,以免過量攝入熱量和加重現(xiàn)有疾病。 。
 
    6,美國攻略
 
    油菜和葡萄干含有抗氧化物質(zhì),對心血管和腦血管疾病有預(yù)防作用。由于含糖量高,十種葡萄的熱量相當(dāng)于兩種或兩種大米的熱量。糖尿病患者不應(yīng)該吃太多。
 
    7.山竹果
 
    羅漢果含有豐富的羥基檸檬酸,酮毒素和其他成分羥基檸檬酸在抑制脂肪合成,抑制食欲和減輕體重方面具有良好的功效。 然而,其中所含的x噸酮的過量攝入可能增加酸中毒的可能性。 通常一次吃四五個(gè)山竹。
 
      8,智利櫻桃
 
      智利櫻桃富含糖,含有豐富的糖,蛋白質(zhì),維生素和鈣,鐵,磷,鉀等元素。 鐵的含量是水果中最好的。 這是補(bǔ)充鐵和良好的大腦利益。 糖尿病患者不宜多吃。
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