對普通水果知之甚少
水果不但味道鮮美，而且還富含各種營養(yǎng)素，肯定沒有女孩不喜歡吃嗎？但是你知道水果有什么嗎？
水果不但味道鮮美，而且還富含各種營養(yǎng)素，肯定沒有女孩不喜歡吃嗎？但是你知道水果有什么嗎？對身體吃一個小問題也很好。
常見的水果營養(yǎng)和功效：
1，獼猴桃可以治療牙齦出血
缺乏維生素C的人，牙齦會變得脆弱，常伴有出血，腫脹等問題，獼猴桃中維生素C含量最豐富的水果，如果你的牙齦不好，你不妨多吃幾顆獼猴桃。
2，鱷梨可以緩解頭發(fā)干燥
頭發(fā)染燙會從頭發(fā)上帶走水分和油脂，并使頭發(fā)干燥。成熟的鱷梨含有30％的珍貴植物油酸，對干發(fā)有特殊效果。
3，過度使用大腦可以吃香蕉
過度使用大腦會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素，礦物質(zhì)和卡路里。香蕉是一種著名的能量水果，可以吃香蕉提供必需的營養(yǎng)，緩解負(fù)面情緒。
4，芒果可以防止皺紋
芒果是防止皺紋的最佳水果，因為它富含β-胡蘿卜素和獨特的酶，可以刺激皮膚細(xì)胞的活力并促進(jìn)廢物排放。
5，長期吸煙者可以使用葡萄排毒
長期吸煙者的肺積聚大量毒素并損害功能。葡萄中含有的活性成分可以提高細(xì)胞的代謝率，并有助于肺部細(xì)胞的解毒。另外，葡萄也有舒緩作用。
6，過度使用眼睛可加木瓜
視力過度使用，視網(wǎng)膜感覺的關(guān)鍵物質(zhì)依賴維生素A大量食用，此時你需要吃大量的維生素A木瓜。
7，肌肉拉傷可食用菠蘿修護(hù)
肌肉拉傷后，組織炎癥，血液循環(huán)不暢，受傷部位腫脹和疼痛。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶具有抗炎作用并可促進(jìn)組織修復(fù)。
8，吃桔子治腳氣
身體缺乏維生素B1的人容易患腳氣病。橙色是這種情況下的最佳選擇富含維生素B1，有助于葡萄糖代謝。
水果禁忌：
1.鱷梨
因為鱷梨含有豐富的植物脂肪，所以被稱為“森林奶油”，它是一種高能量，低糖水果。從保健功能角度看，鱷梨具有胃腸的作用，具有降低膽固醇，血脂，保護(hù)心血管系統(tǒng)和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒，建議一天吃。但是，由于鱷梨脂肪含量高，所以不宜在晚上食用。
2，火龍果
火龍果富含維生素B1，B2，B3和維生素C，胡蘿卜素和花青素，并含有鈣，磷，鐵和水溶性膳食纖維等微量元素，可預(yù)防便秘和幫助過敏，也是用作“減肥水果”。然而，由于天然葡萄糖容易吸收，糖尿病患者不宜多吃。胃腸疾病和腹瀉的人也應(yīng)該少吃。
3，Shakya
每100克Shakya含有總糖的15.3％至18.3％，維生素C為265mg。由于它的甜味，Shakya含糖量高。糖尿病應(yīng)該小心餐飲。
菠蘿和芒果
菠蘿和芒果是常見的熱帶水果，高糖指數(shù)不適合糖尿病患者。兩者都屬于敏感食物。過敏的人只接觸皮膚，也可能會過敏。因此，過敏者應(yīng)慎重對待。菠蘿和芒果用鹽水食用，不會減少過敏的機會，只會改善口感。
榴蓮
榴蓮的蛋白質(zhì)和脂肪含量不高，原糖指數(shù)約為42，但不是太高，但在含有的成分中，2/3是糖。對于高血糖，高血壓或低血壓，心臟功能不良和胃腸潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎。最好是減少食物量，然后吃榴蓮，以免過量攝入熱量和加重現(xiàn)有疾病。 。
6，美國攻略
油菜和葡萄干含有抗氧化物質(zhì)，對心血管和腦血管疾病有預(yù)防作用。由于含糖量高，十種葡萄的熱量相當(dāng)于兩種或兩種大米的熱量。糖尿病患者不應(yīng)該吃太多。
7.山竹果
羅漢果含有豐富的羥基檸檬酸，酮可可等成分，羥基檸檬酸抑制脂肪合成，抑制食欲和體重減輕有很好的效果。 然而，其中所含的x噸酮的過量攝入可能增加酸中毒的可能性。 通常一次吃四五個山竹。
8，智利櫻桃
智利櫻桃富含糖，含有豐富的糖，蛋白質(zhì)，維生素和鈣，鐵，磷，鉀等多種元素。 鐵的含量是水果中最好的。 它是補鐵，益腦益智，糖尿病患者不宜多吃。
